Mentaltraining

Mentaltraining beeinhaltet den Aufbau und die Stärkung innerer und äußerer Ressourcen unter dem Aspekt des Trainings – also der Einübung und Festigung  von Techniken und Strategien bei der Bewältigung von Herausforderungen.

Mentaltraining kann bei Fokussierung auf kritische Situationen und besondere Herausforderungen durch Einüben und Wiederholen von unterstützenden mentalen Mustern zu einer Steigerung der beruflichen und sozialen Leistungsfähigkeit führen und mentale Hemmnisse abbauen.

Prozesse des Mentaltrainings sind gut vergleichbar zum Beispiel mit dem Erlernen des Autofahrens:
Zunächst dominiert die durch den Verstand gesteuerte Aktivität. Was mache ich an der Ampel? Anhalten bei Rot, Gas weg, Gang raus…Ohh Mensch, ist das kompliziert….
Durch das Lernen und Einüben festigen sich allmählich die teilweise recht komplizierten Aktionen und werden schließlich automatisiert und später vollkommen unwillkürlich „wie im Schlaf“ durchgeführt. Das findet seine konkrete Entsprechung auf Körperebene, indem die komplexen Inhalte des Autofahrens mehr und mehr aus Bereichen des präfrontalen Kortex und limbischen Systems in Bereiche des automatisierten Verhaltens in das Kleinhirn (Cerebellum) verlagert werden.

Genauso beim Mentaltraining:
Das richtige Verhalten in einer kritischen beruflichen oder privaten Situation wird wie im Bild der Fahrschule zunächst kognitiv (=bewußt durch den Verstand gesteuert) entwickelt, getestet und dann im Mentaltraining zu einem neuen, natürlichen und erfolgreicherem Verhalten integriert.

Mentaltraining setze ich ein zur Schulung von Kreativität, Durchsetzungsvermögen und Erfolgsorientierung im weitesten Sinn. Mentaltraining verbessert und stärkt die Fokussierung auf Zielsetzungen und trägt bei zum Abbau von Hemmnissen wie z.B. Versagensangst und mangelndem Selbstwertgefühl.

Die Heilpraktikerpraxis für Psychotherapie in Beilngries (OT Kottinwörth) ist aus dem Umkreis von Ingolstadt, Kösching, Eichstätt, Neumarkt, Greding, Kelheim, Neustadt/Donau, Nürnberg und Regensburg mit dem Auto in ca. 30-45 min erreichbar.